疫情期間留守兒童的日常:

中午12點起床,拆開一包薯片。
開始上最貴網課,順便拿起手邊的switch,點擊動物森林
下午茶吸一杯檸檬茶,冰箱里frozenpizza放入微波爐加熱十分鐘
晚餐… 螺獅粉。
凌晨3點,睡覺。

是你嗎?
反正不能是我…!

躲的了freshman 15躲不了quarantine 15。有國內的小伙伴疫情期間增肥十斤作為前車之鑒,我們要將quanrantine 15扼殺于胎盤之中。特別是一個人在美國留守的同學們,要多多運動增強免疫力,才能好好戰疫!

健身房都關門了,疫情期間也不敢出門跑步… 小編這就來拯救你!大名鼎鼎的運動軟件Peloton,Nike training club的高級會員權利,瑜伽軟件鼻祖Down Dog,都在疫情期間限時免費了!大家最喜歡的線下健身房Planet fitness,Corepower Yoga, Soulcylcle也在疫情期間向大眾提供免費的線上視頻。

下面小編就為大家介紹這些限時免費的軟件和線上課程~

Peloton

大家可能只聽說過Peloton的動感單車,但其實它們有一個非常好用的實時線上運動軟件。運動類型多樣,教練專業熱情,音樂品味也很好!

在疫情期間,Peloton將原來新用戶的免費試用期從一個月延長到了三個月!看北美現在疫情的發展趨勢,要在家宅多久還說不定,所以三個月的免費試用期可以說是很周到了~(記得在4月30號前注冊!)

需要注意的是,在注冊新會員時Peloton會需要信用卡信息,在試用期到期的前三天Peloton會提醒用戶選擇取消會員,所以大家如果不想在到期后被意外收費的話記得三個月后及時取消訂閱。

(圖片來自peloton專網)

疫情期間推薦大家在項目類別中選擇Cardio, 或者Strength(力量)-Bodyweight(自重健身)會有非常多適合在家中做的運動!除此之外,運動前后還有拉伸課程,以及瑜伽冥想等選擇。

Nike Training Club (NTC)

耐克的運動軟件也在疫情期間將它的高級會員(NTC Premium)一個月14.99刀的會員費限時免除了!

(圖片來自官網)

NTC還為高級會員提供近乎200節的線上運動視頻和課程,不同的訓練計劃,關于營養,健康,受傷防護等知識科普,可是說是非常貼心了。再說一遍…大家疫情期間保證充足的營養真的很重要!

Down Dog

Down Dog旗下針對不同的運動有不同的軟件,包括瑜伽,Barre,間歇性高強度訓練(HIIT)等。在疫情期間,學生,老師,以及積極抗疫的人員可以免費使用Down Dog旗下所有的軟件(一直到7月一號)!

Down Dog的定制性很強,系統會針對你想要鍛煉的身體部位,運動長度,個人能力等自動生成不同的課程。


Corepower Yoga

雖然全美最大的瑜伽房Corepower Yoga疫情期間關閉了線下的門店,但是它為大家開設了免費的“應急線上課程”!課程范圍涵蓋了從力量訓練到冥想拉伸,而且每周還會更新的免費課程~

網址:
http://www.corepoweryogaondemand.com/keep-up-your-practice

Planet Fitness

吃土的留學生黨對PF應該都不陌生… 月會員費20刀左右的良心健身房,疫情期間每天都會在facebook上有運動課程直播!課程特意針對家中鍛煉所需,對運動基礎和運動裝備要求都很低,可稱作是宅家良品。

網址:
http://www.facebook.com/pg/planetfitness/videos/

Soulcycle

Soulcycle,aka 紐約時尚名媛都在去的動感單車健身房(誤)也在疫情期間暫時關閉了線下門店。雖然官網沒有提供線上課程,但是很多教練都在自己的社交媒體上直播運動視頻。喜歡直播課程的同學可以去官網上找找有沒有看的順眼的教練~

網址:
http://www.soul-cycle.com/news/offthebike?mod=article_inline

寫在最后

疫情期間,大家一定要好好照顧身體,快點放下手中的薯片,開始運動吧。

不要再讓宅家作為不運動的借口了,既然都線上留學了,線上運動自然也不是問題!

我們一起提高身體免疫力,告別疫情肥!

參考資料:
http://www.marketwatch.com/story/free-workouts-from-peloton-nike-and-others-to-help-you-stay-active-during-your-quarantine-2019-03-27

http://www.forbes.com/sites/advisor/2020/03/24/tracker-free-at-home-services-available-to-consumers-during-the-covid-19-pandemic/#3852c4634bdd

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